老得慢的女人,大多有7个共同点,若能

导语：“老得慢”的女人，大多有7个共同点，若能坚持3个以上，或会显年轻

人活在世，随着时间的流逝，人自然也会慢慢地衰老。

衰老是生理的一个正常变化，每个人都会随着光阴一点点地老去，

虽说时间是公平的，但衰老在男人和女人的身体上的体现却有所不同，

男人四十一枝花，女人四十岁就变成黄脸婆了。

女人天生爱美，自然会害怕衰老，而且衰老之后女人的身材也会走样，

这对于女人来说简直就是噩梦，不过也有随着时间的老去，

依然保持着年轻的容貌，这样的人属于老得比较慢的女人，老得慢的女人有哪些特点呢？

真正“老得慢”的女人，大多有以下几个共同点，若能坚持3个以上，或会显年轻。

1、睡得好——优质睡眠

年龄越大睡眠质量越不好，生活中的平凡小事以及工作上的压力容易导致失眠的出现，长期失眠必然会对身体健康造成影响，所以在日常生活中，我们一定要及时改善睡眠质量，才能让衰老变得更缓慢一些。

2、注重饮食，营养均衡

要想延缓衰老，在日常生活中吃对食物也是非常重要的，注意调整饮食结构，保证营养均衡。

皮肤状态、体内激素失调都可以通过饮食来调节，好身体、好气色都是通过饮食来调节的。所谓内调外养就是这个道理。

建议女性在平时多吃富含天然类雌性激素的食物，比如山药、豆制品，能够能够调节激素水平，保证营养均衡。

减肥瘦身的女性千万不要为了苗条而节食，这样很容易导致营养均衡，体内气色变差，面部发黄。可以在平时多吃一些富含蛋白质的食物，多吃新鲜的瓜果。

3、喜欢健身

无一例外，衰老慢的女性都比较喜欢健身；有些人是经常去健身房，一些人有比较擅长的运动项目，比如舞蹈、瑜伽、跳绳、呼啦圈，或者是一些球类运动。

由于经常运动健身，所以身材一般都还不错，即使是步入了中老年人，也没有出现明显的发福现象。

事实上，合理的运动可以促进血液循环，提高人体代谢功能，能够更好保持机体的灵活度与敏捷度。

运动可以强身健体，还可以防止肌肉的萎缩，尤其是步入中年的女性。经常运动的女性肌肉保持得更完好，所有皮肤显得更紧致，也更显得有弹性，给人的感觉也就更加年轻。

合理的运动健身，被誉为是最好的“抗衰老药”。

4、不要放弃对于仪态的管理

女人到了40岁之后，许多人放弃了对于自己形象的管理，尤其是在仪态方面。其实越到这个年纪越要注重自己的仪态。

能站着就不要坐着，能坐着就千万别躺着，像翘二郎腿和葛优瘫，这些姿势年轻人做还叫丧文化。但是如果50岁的人做这些动作，给人的感觉实在是太过于颓废了。

其实真的不需要去参加什么老年大学，或者是老年模特队，只要提醒自己不要驼背，保持一种挺直又相对舒适的状态，慢慢的成为习惯之后大家的仪态就会越来越好。

5、心态积极乐观

根据相关研究发现：保持积极乐观的人生态度可以延缓衰老的进程。科学家表示，与乐观的人相比，悲观主义者更容易表现出身体虚弱的迹象，由此可见，心态是否健康与人体衰老的进程有着密不可分的关系。

在日常生活中经常发脾气、情绪起伏大的人身体素质比较差，更容易受到疾病的困扰了，到了一定年纪之后，衰老的迹象比同龄人更明显，而心态积极乐观的人比实际年龄看起来更加年轻。

要想延缓衰老一定要保持积极乐观的心态，通过合理的方式释放身心压力，乐观地面对生活工作，这样有助于延缓衰老，还能看到生活中的乐趣。

6、远离甜食、油腻的东西

当你在吃甜点、油腻或者辛辣、生冷的食物时候，你是否知道这样会加速你的皮肤老化？

我们要知道，如果吃过多的甜点过量的糖分会引起我们产生“糖基化”反应，伤害皮肤胶原蛋白；

吃太多烤焦的肉，会促炎性碳氢化合物，同样破坏皮肤胶原蛋白；特别是辛辣食物对更年期妇女的皮肤造成伤害。

皮肤科博士建议，如果偶尔吃几顿辣食倒也无所谓，但是千万不能沉溺其中，否则我们体内正常的细胞会受到大量自由基的氧化从而使细胞失去活性，会对我们皮肤影响极大，从而加速衰老。

7、注重睡前的脸部清洁

一提到“洗脸”，很多人都会不屑一顾：不就是洗脸吗？这是生活中最常见的事情了，难道长这么大脸还洗不干净吗？其实洗脸对于护肤来说非常重要，只有脸洗干净了，后续的护肤步骤才能更好被皮肤吸收。

晚上清除日间附着于皮肤上的有害物质及化妆品残留，这是保证皮肤正常血液循环和新陈代谢的基础，同时为肌肤提供晚间修护做准备；好肌肤，三分保养，七分靠清洁！

但是，大家首先要注意的是：洗脸的时候千万不要使用毛巾。

你知不知道，其实使用3个月的旧毛巾比抹布、马桶还要脏！

毛巾如果不定期清理更换，各种油脂，汗液灰尘堆积在上面，有数据显示，上面的细菌比马桶都脏。皮肤变差指日可待，用它来洗脸那画面简直不敢想象!如果经常使用长满了细菌的毛巾来擦脸，会让皮肤变得毛孔粗大，出油、起痘痘…

很多人肯定会纳闷不用毛巾，那用什么洗脸？！

当然是跟明星一样使用一次性洗脸巾！今天小编就给大家推荐一款我持续回购了5年的一款洗脸巾~

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每一张洗脸巾都是经过紫外线消毒。

不含香精、染色剂、荧光剂哦。

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无论近看远看，都几乎“密不透光”。

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大男人用都能妥妥地覆盖全脸。

非常体贴地照顾到大脸。

用完顺手擦个洗脸台也绰绰有余。

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出去旅游担心酒店毛巾不干净，自带毛巾不仅很难干，湿漉漉的还会有异味儿，滋生细菌等。

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最后，给大家科普下正确的洗脸姿势！

洗脸的时候，不要来回擦。正确的姿势应该是“按干”或是“蘸干”。用力的机械摩擦式的擦脸，很容易破坏角质层~

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