健身科普杠铃四大类型如何选择

杠铃杠根据其训练风格的不同大体上能被分为4大类。接下来就会详细介绍此4类杠铃杆的各自特色与不同，以供各位做针对型训练进行挑选。而如果你是需要自己买一根在家练的，那么除了需要了解各个杠铃杠种类的不同之外，还需要仔细研究一下各个厂商的规格不同和担保年限，再做出正确的选择。

训练型杠铃杆

训练杠铃杠就是你在绝大多数商业健身房里面都经常看到的那种杠铃杆。这种杠铃杆的特色就是没有什么特别的特色。它几乎对各种风格的力量型运动都适用，可以说是杠铃杠中的瑞士军刀了。一般来说训练型杠铃杆杆身正中间的压花较少（相对于力量举杠铃杠以及硬拉专业杠铃杠来说）。在考虑购买这种类型的杠铃杆的时候，杆子正中间压花的位置与多少将是最重要的比较和考量因素。除此之外，训练型杠铃杆在其接口部位辊环处的旋转度能力上也有所高低。在奥林匹克举重杠铃杆上一般都会配有轴承来引导杆子的旋转度，而一般的训练型杠铃杆没有轴承，但会配备一些缓冲部件，因此也具备一定的旋转度

在选择购买时还有一个必备的考虑因素就是杠子的整体弹性。力量举杠铃杆一般厌恶弹性，因此都比较“扎实”没有弹性。而硬拉杠则正相反，需要增加杠子的整体弹性。而我们的训练型杠铃杆的弹性指标则落在这两者之间。而具体到底有多弹则不大好说，因为各个品牌与厂商的设计和规格不同，可能也会有所差异。但若要从经济的角度来说，那普遍弹性较大的杆子一般也比较便宜，毕竟一分价钱一分货嘛。

训练指数:若你只是个业务的举铁爱好者，需要各个维度指标比较均衡的杠杆，那么这款杠铃杆将是你的菜购买指数:综合力量指标比较均衡，价钱也适中，因此是高性价比的一款杠铃杆。

力量举杠铃杆

近几年随着世界对力量举运动的

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