90岁奶奶环球旅行,活出真实自我,才是人

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一个单项选择题引发的思考有一道单项选择题，不知你的答案是什么？“你想成为别人期待的样子，还是成为自己想成为的人？”每个人都有自己的答案，没有对错，只有不同。这是灵魂拷问，也是内心真实映照。有一个人的选择，值得参考。第一次听他的歌，是前几年在《中国好声音》，声音极具辨识度，被人们熟知。其实，他最初考的是医学院，却跨界做歌手，人生履历就像一个故事。从小他就是听话、懂事的孩子，对父母更是言听计从。父母希望儿子将来有稳定工作，安排他学医，于是二话不说，报考医学院。虽酷爱唱歌，却为实现父母愿望，放弃梦想。但是，现实的残酷，令他无法承受。终日面对天书般的医学术语，和枯燥难懂的理论。考不完的试，每天只能睡两三个小时。即使濒临崩溃，也无人理解。回顾那段经历，他坦言：“我觉得我继续那样的生活，我整个人可能会坏掉。”为成为如己所是的样子，不顾家人反对，毅然从医学院转到音乐学院。从寂寂无名，不被认可，到《中国好声音》一鸣惊人，被高晓松发掘，再到今年参加《歌手》快速蹿红，成为家喻户晓的歌手，他就是周深。本想成为父母期待的样子，拥有稳定生活，终究抵不过内在强大动力，是“虚假自我”和“真实自我”的博弈。虚假自我与真实自我这是两个心理学概念:虚假自我；真实自我。也是两个对立自我，心理学家温尼科特认为:“从婴儿时期开始，我们就发展出了一套防御体系，尤其是感到自身受到威胁的时候，而这套防御体系很可能会演化成一个“虚假自我”。若我们的基本需求，没有得到父母的承认与满足，我们会倾向于认为这些需求是不重要的。会为了顺从父母的意愿，而抑制自己的渴望，不去做自己真正喜欢的事情。”可能我们认为，若不顺从父母意愿，会危及自己在家庭中的地位。如：父母希望你找一个“铁饭碗”，而你却想趁年轻，尝试创业。怎样协调父母的期待和自己的愿望，成为困扰和纠结的难题。也就是说，是活成别人期待的“我”（虚假自我），还是做真实自我，似乎成为“两难”选择。这个问题是如何形成的？孩子从小仿佛被设定好程序，从小学直到大学，必须一路名校，毕业后，步入社会精英行列，然后结婚、生子。孩子不需要有自己的想法，只需听话、照做即可，如同流水线上的产品，无需情感表达，一切按部就班就ok。人是环境的产物，社会主流价值观提倡“金榜题名时”的人生四大喜事，这是每个人的固定人设，是人生标配。如果一个人不结婚或不生育，就会被周围人“催婚”、“催生”，仿佛背离正常人生轨迹，出现意外。久之，把人生活成复印机里的A4纸，按照同样模式度过一生。分不清“虚假自我”和“真实自我”。没有自己的人，永远活不出真实自我。内在能量强大的人，无惧他人质疑就像《你是最好的自己》里所说：“如果你在乎别人说你什么，那你一定也在潜意识里认同别人说你的东西。只有你真正强大了，才可以不惧怕任何言论。”心理学家罗杰斯说:Tobeyourself，即“成为你自己”。这不是一个哲学命题，是鲜活人生。如果你成为自己，会活得自在而饱满；若没有成为真实自我，即使获得普世成功，也会觉得痛苦、迷茫，且认为人生没有意义，甚至有严重欠缺。杭州90岁的江奶奶，80岁时，做出一个令人匪夷所思决定——卖掉房子去旅行。她有一双儿女，儿子车祸去世，年，因老伴身体不好，及不想给孩子添麻烦，和老伴住进养老院。他们在养老院的生活，并非人们想象中的“混吃等死”，反而有滋有味。自己买材料，动手装饰楼层，积极参加各项活动，定期和老伴出去旅游。两年后，老伴去世。此时，她决定卖掉房子，开启环球之旅。很多人觉得江奶奶是一时冲动，不该卖房追求不切实际的东西。其实，江奶奶只是随心而动，启动别样生活。在女儿陪伴下，她在美国体验曼哈顿夜景；徒步在瑞士爬雪山；在新西兰坐直升机观赏冰川；感受南非葱郁的原始森林……从年开始全球旅行至今，江奶奶游历了10多个国家，走遍五大洲三大洋。有人劝说她，年纪大了，安稳生活最好，少折腾。江奶奶却认为趁身体好赶紧折腾。她活成一道风景线，令多少女性羡慕、钦佩。真正做到：欣赏自己的风景，遇见自己的幸福。世界是自己的，与他人毫无关系。正如有人所说：人之所以努力，不是为了成为别人，而是通过努力，活得更像自己。其实，每位女性都能活出绽放的生命，创造人生更多可能性。活出真实自我的方法1.冥想冥想是一种禅修，是瑜伽实现入定的一项技法和途径，把心、意、灵完全专注在原始之初，最终将人引导到内心世界。研究发现：冥想有减缓焦虑和压力，增强同情心和共情力，甚至延长寿命的趋势。并且可以放松神经系统，活跃大脑中产生愉悦感的部分，从而提升专注力和洞察力。现在，很多人将冥想融入生活，受益匪浅。正如《乔布斯传》中所说：如果你坐下来静静观察，你会发现你自己的心灵有多焦躁，如果你想平静下来，那情况只会更糟，但时间久了之后，总会平静下来，心里就会有空间，让你聆听更加微妙的东西。这时候你的直觉就开始发展，你看事情就会更加透彻，也能更感受现实的环境，你的心灵逐渐平静下来，你的世界会有极大的延伸，你能看到之前看不到的东西，这是一种修行，你必须不断练习。冥想是与自我的对话，通过呼吸练习，心身合一，达到“外面没有别人，只有自己”的境界，是回归内在，向内探索。冥想是探索和自己的关系，这是一切关系的基石。就像心理学者所说：和任何人的关系，都是和自己关系的镜子。因此，内在丰盈，是一切的根源，“内求比外求重要”。此外，还要学会取悦自己。2.悦纳自己悦纳自己，他人和周围世界，是人本主义心理学家马斯洛，提出的自我实现者的一种人格特征。他认为:自我实现者知道自己的长处，也承认自己的不足，不护短，不遮掩。他们也能容忍他人的缺点，承认这是人性的自然。他们把身心现象，也看成自然的一部分，而乐于接受，对衰老也不觉得苦恼。也就是说，既能接受自身优势，也能客观看待自己的劣势，是无条件的自我接纳。多少人只会取悦、讨好他人，唯独忘了自己才是最该被看到、被呵护的人。不是买多少奢侈品，用物质加持，而是认可和肯定自己。给予积极心理暗示，经常为自己点赞、喝彩。同时，做自己喜欢的事，“选自己所爱，爱自己所选”。就像江奶奶那样，什么时候开始都不晚，过自己想要的生活，活成独一无二的人，是悦纳自己的体现。人生是养自己的心，不是养别人的眼。我们唯一值得取悦的是自己。写在最后爱自己，是终身浪漫的开始，也是真实自我的呈现。最后，送给各位朋友卓别林70岁生日时写的一首诗《当我真正开始爱自己》当我真正开始爱自己，我才认识到，所有痛苦和情感折磨，都只是提醒我，活着，不要违背自己的本心。今天我明白了，这叫做“真实”。当我开始真正爱自己，我不再继续沉溺于过去，也不再为明天而忧虑，现在我只活在一切正在发生的当下，今天，我活在此时此地，如此日复一日，这就叫“完美”。我们无须再害怕自己和他人的分歧、矛盾和问题，因为即使星星有时也会碰在一起，形成新的世界，今天我明白，这就是“生命”！愿你我都能活成自己期待的样子，让梦想照进现实！

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